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谨防“久视伤血”不可劳心过度

开户送18体验金 www.21nx.com 发布时间:2018-01-04
人进入老年,体质的总特点是虚。其中有一种是血不够用,即血虚体质。血是人体最宝贵的物质之一,它内养脏腑,外濡皮毛筋骨,从而维持着人体各脏腑组织器官的正常机能活动,如目能视、脚能步、掌能握、指能捏、精力充沛等,都是由于血作用的结果。一旦血不够用,即会在人体各方面表现出来。
 
血虚体质常见的症状是:面色苍白无华或萎黄,头晕眼花,心悸失眠,关节活动不利,四肢麻木,皮肤干燥、作痒,精神倦怠,舌质淡,脉细无力。这种体质多由年老体弱,或老年脾胃功能低下,血液生化不足,或七情内伤过度,阴血暗耗所致。其开户送18体验金官网宗旨是补血养血、益气生血。具体方法是:
 
1.谨防“久视伤血”:因为中医认为“目得血而能视”,所以长时间看书、看报、看电视等,不仅会损伤眼睛的视物功能,还会使本来就不足的血更虚。一般目视1个小时左右,就应适当活动一下,使眼部肌肉得到放松,以恢复疲劳。
 
2.不可劳心过度:人的血液循环同心有关,大脑的血液靠心脏源源不断供给。若思虑过度,挖空心思,就会耗伤心血,所以老年人,尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时,就要调节一下,或欣赏鸟语,或观赏风景,使人心情愉快,精神振奋,尽快消除大脑疲劳。
 
3.饮食调养:平时可常食桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物,因为这些食物都有补血养血的作用。
 
4.加强精神修养:血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应振奋精神。正如吴师机所说:“七情之病也,看书解闷、听曲消愁,有胜于服药者矣”。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听听音乐,欣赏幽默剧,可使精神振奋、排解忧愁。
 
5.经常参加体育锻炼:老年人经常感到这痛那痒,很重要的一点就是血不够用,血虚老人则会更明显。时常参加体育锻炼,能加强气血运行,这样可减少或避免疼痛。但运动量不宜大,以传统的健身运动为佳,如太极拳、八段锦、气功导引等,还可以进行郊游、踏青,既能呼吸新鲜空气,又能活动筋骨。
 
6.药物治疗:可常服当归补血汤(当归、黄芪),四物汤(当归、川芎、熟地黄、白芍)或归脾汤。若气血两虚,则须气血双补,选八珍汤(八珍益母丸)、十全大补汤(十全大补丸)或人参养荣汤(人参养荣丸),可长久服用。
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