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心脏病

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保暖防寒 轻松过“心”年

来源:开户送18体验金 作者:www.21nx.com 发布时间:2017-01-31
又逢春节,又到了阖家团圆的时候。新春佳节,朋友们可以暂时把工作放在一边,尽情地休息、欢乐、聚会,共享天伦之乐。
 
本来是人人欢喜的日子,但春节却也是急性心肌梗死等心血管意外的高发期。在以往每年春节期间,各大医院都会遇到很多“乐极生悲”的人突发心脏病、心肌梗死等等,这为整个家庭的春节蒙上了一层阴影。
 
心脏病患者
过年容易
发心梗?
 
 
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,是由于冠状动脉发生了粥样动脉硬化,引起了冠状动脉狭窄,从而造成心肌缺血、缺氧而导致心绞痛,当血管狭窄部位突然被血栓堵住造成闭塞,就会发生心肌梗塞,使心肌大面积坏死,危及生命。
 
那么冠心病病人为什么在过年时容易诱发心梗呢,这与心血管病患者在过年前后的饮食、生活以及服药习惯被打乱有密切的关系。
 
为了尽量减少心脑血管病人春节期间的发病情况,应该做到以下几点:
 
1
注意保暖防寒:
 
春节正好是隆冬时节,天气寒冷。而寒冷刺激会使血管收缩,血压升高,血黏稠度增加,血管阻力增加,造成心肌缺血缺氧,寒冷会使人们的生活方式改变,如膳食变化、活动减少、情绪低沉等,这些都会造成血液循环减慢。因此,寒冷也是过年时心梗、心脏猝死事件增多的原因之一。
 
寒冷还会容易使人——尤其是老人发生感冒和气管炎、肺炎等, 这些感染性疾病也容易诱发或加重心脏病,造成心梗及心脏猝死。因此患有心血管病的患者要注意保暖防寒,尽量减少户外活动以降低心血管疾病的发作,若必须外出一定要穿戴保暖的衣服和鞋帽。
 
2
尽量保持生活规律:
 
春节期间大家都忙于各种团聚、应酬,作息规律往往被打乱,有时会彻夜不眠,有时会坐车长途跋涉,有的还会通宵打牌等等,这样生活规律被打乱,极易诱发心绞痛、心肌梗死的发生。
 
这是因为生活规律打乱后造成过于劳累引起血液黏稠度增加,容易造成血管痉挛或血栓,从而导致心血管事件的发生。因此,对于心血管病患者来讲,一定应适当放松,保证充足睡眠,不能失去节制,从而诱发悲剧的发生。
 
3
坚持适当锻炼:
 
即使在春节期间也应坚持规律运动。因为春节期间饮食会更加丰盛,此时如果停止运动,身体摄入的热量远远大于消耗的热量,肯定会导致体重增加,同时增加心脏的负担。而适当的锻炼不仅能够防止体重增加,还能增强血液循环,改善心脏功能,增强人体的抗病能力。
 
但是需要强调的是心血管病人不适合清晨锻炼,最好下午进行锻炼,因为清晨锻炼会增加冠心病的发病率。所以锻炼最好安排在下午进行。锻炼的形式最好以打太极拳、做操、散步为好,快跑、长跑等较剧烈的运动是不适宜的。
 
4
避免过于激动:
 
春节期间,家人团聚,情绪激动,血压更容易波动。另外和久别重逢的亲人彻夜长谈,过度的兴奋、激动会导致心肌耗氧量增加,容易诱发心绞痛、心肌梗塞,严重时甚至造成猝死。因此,节日应调整好情绪,不要大喜大悲过于激动。保持情绪稳定,心理平衡,精神愉快。
 
5
注意按时服药:
 
由于春节期间走亲访友,应酬增多,生活变得没有规律,病人容易漏服、忘记服药。还有的人认为“过年吃药”不吉利,主动停服药物。按时服药对保持病情的稳定性相当重要,漏服药物、停药可能会引起血压波动、心绞痛发作等,从而诱发危险。
 
因此,有心血管病及心血管病危险因素者,应该按时服用药物,定期监测血压、血糖和血脂等危险因素,并及时看医生,在医生指导下积极调整用药,把血压、血糖和血脂控制在合理范围。做到及时发现问题,及时处理。不要想当然地随意加减药物。
 
冠心病患者还应备好“急救药”,如硝酸甘油、速效救心丸等,一旦发生胸痛、胸闷、心慌,可立即使用,若不缓解应及时送往医院,以防贻误病情,造成不可逆转的后果。
 
6
合理膳食:
 
多数有心血管病患者平时都比较注重保健,平时饮食也较节制。可是一到过年,思想上就容易松懈,觉得过年这么高兴,别把嘴管太严,也要享享口福,于是节日期间往往大鱼大肉,可是,“享受”过后,往往就带来“麻烦”。这是因为油腻食物、高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物吃多了,会使血脂升高,血液变得黏稠,血流缓慢,再加上饱餐后,体内血液都集中在消化道,使冠状动脉供血相对减少而导致心肌缺血缺氧,从而诱发心绞痛或心肌梗塞。
 
而且进食过饱会加重心脏负担;进食过多油腻食物会加重便秘,排便时用力过度,导致腹压升高,心跳加快,心肌耗氧量增加,可诱发心绞痛,甚至引起心肌梗死或猝死。
 
因此,过节期间,心脑血管病人仍然要以清淡饮食为主,多吃富含纤维素的食品,多食谷物粗粮,多吃新鲜的水果蔬菜,严格戒烟限酒,多饮白开水。
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